Forebyggelse af skader - Ankelskader, knæ, hofte og ryg

THE SHIT – få styr på stabilitet og aktivering af nervesystem – Så kommer resultaterne hurtigt

I forlængelse af sidste indlæg om stabilitetsøvelser, kommer der et supplerende indlæg her.

Vigtigheden af stabilitetstræning og skadesforebyggende træning kan ikke understreges nok!

Hvis man vil opbygge en stærk muskelmasse, have stor volumen på sine muskler eller bare være markeret, er det væsentligt, at man ikke bliver skadet. For at kunne holde til en høj belastning i styrkelokalet flere gange ugeligt, kunne bibeholde mængden af træning og måske endda øge mængden er stabilitetsøvelser essentielle.

Udfordre dig selv. Giv det et skud!
Prøv nedenstående stabiliserende øvelser for core og underkrop ↓

  • ovenstående bør laves på to * Bosu´er – (manglede en… :-))

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

:lion: 
:grinning: 
:grin: 
:joy: 
:smiley: 
:smile: 
:sweat_smile: 
more...
 
 

Næste indlæg

Forebyggelse af skader - Ankelskader, knæ, hofte og ryg